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大暑养生应该吃什么 2019大暑吃什么养生吃什么水果好

来源:闽南网 2019-07-22 17:39 http://hcyanmo.com/

  “小暑不算热,大暑三伏天。”《中国天文年历》显示,北京时间7月23日10时50分,夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场,迎来一年里最热的时候。专家提醒,此时节,高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角,公众要注意预防中暑。

  大暑是农历二十四节气中的第十二个节气,此时太阳到达黄经120度。《通纬·孝经援神契》:“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。”中国劳动人民将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

什么是三候

  我国古人通过对大自然的长期观察,总结出如下规律:以五日为候,三候为气,六气为时,四时为岁,由此一年二十四节气就划分为七十二候,每个节气三候,每一候对应一个物候现象。

  世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

  那么大暑节气养生应该吃什么?

  大暑应该吃益气养阴、清热解暑、消暑生津的食物。

  养生方面应该多饮暖水、适宜散步、用艾叶洗澡。

  1、大暑养生吃益气养阴的食物

  大暑天气非常炎热,人也很容易出汗,这样容易耗费人的精力。因此,大暑除了要补充大量的水分外,还要多吃一些清淡而又益气养阴的食物来调理。比如鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、山药、大枣、海参、菊花粥等。

  2、大暑养生吃清热解暑、健脾利湿食物

  绿豆汤是很多人在夏天喜欢吃的食物,由于绿豆汤有清热解暑的功效,因此受不少人的喜爱。除此之外,夏天吃莲子、冬瓜等都有消暑的作用,对于大暑养生也是很好的。

  3、大暑养生吃消暑生津食物

  大暑天气炎热,饮食应该清淡多样化为主,要补气健脾、消暑生津,可多吃莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、绿豆、黄瓜、苦瓜、白茅根等食物。

  大暑如何养生

  1、用薄荷叶、艾叶泡澡

  大暑时节气温比较高,天气也比较闷热,人也容易受到情绪影响,容易头晕、胸闷、大量出汗等,因此要注意劳逸结合,可以用薄荷叶、艾叶等用水煎来泡澡,这样不仅可以祛湿解表,还可以缓解烦躁的情绪。

  2、多饮暖水

  对于夏天来说,饮水是非常重要的,缺水容易让人乏力。因此,要多喝水。但是很多人在夏天由于天气炎热喜欢喝冰水,其实这样是不好的,就算非常口渴,也最好喝温开水,而且一次不要喝太多,慢慢饮水是最好的。

  3、适宜散步

  很多人夏天太热不想出门,一天大部分时间都呆在空调房里,其实这样不利于健康。夏天可以在傍晚温度稍微低的时候出门散步,这样对于健康也是有好处的。但是在白天温度太高的情况下,还是少出门,以免中暑。

责任编辑:凌芹莉
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